【營養食譜】超級食物之王杏仁 自製營養杏仁奶

你知道嗎? 杏仁（Almonds）係BBC列10大最有營養食物既第一名!每100克杏仁含579卡路里，97分，富含單不飽和脂肪酸，有益心血管保健或許有助於糖尿病。

但杏仁既高卡路里令唔少人都對佢卻步。想吸收到杏仁既力量又唔想咁高熱量既最好方法---------打成杏仁奶!做成杏仁奶一杯只有90卡路里，更含有類黃酮，有助減少患上退化性疾病既機會。

大家快D試下用冷熱養生料理機輕鬆製作杏仁奶啦~~